日本提倡一種飲水健康法，方法是每天早上起來，在完全沒有進食之前，開始喝白開水，標準是用六安士容量的杯盛水，空腹時飲六杯水。這不是一件容易的事，清水淡而無味，已經令人不想飲下去，還要連飲六杯，何況一兩杯水入胃之後，已經有胃脹的感覺，很難再飲下去，因此，提倡者教開始學習的人，在每飲完一杯清水後，便緩慢地在室內踱步，令水份加速在體內吸收和消化，然後才繼續喝完那六杯清水。

據說這種飲水健康法，可以有效清潔腸胃內的廢物，令大小便暢通，當人體內的排泄系統沒有廢物積聚時，因而產生的疾病亦會相繼降低了。市面上大事宣傳的什麼排毒養顏寶，以去除體內毒素作為宣傳的成藥，主題亦是令體內排泄系統暢順，曾經有一個時期，香港人流行「洗腸」其作用也是一樣。

除了腎病之外，幾乎無論什麼病，醫生都會叫病人多喝水，可見水對人體的重要性。

但亦有很多人是不喝清水的，口渴的時候就喝茶、果汁，或有味的流質，不過，清水就是清水，不能以茶代水，果汁和牛奶是有益健康，但仍然不能稱為水，只能說都是流質，如果醫生吩咐病人要多喝流質，其實是等於叫多喝水，除非特別指明要喝牛奶或某一種流質。

服食消炎丸的病人，更非多喝清水不可，否則消炎藥便不產生效用。

我曾經在服食消炎丸的療程期內，沒有多喝清水，以致消炎丸不生效用，醫生肯定我沒有喝大量清水，於是要我從頭再來一次療程。在此奉勸各位吃西藥的人，一定要喝大量的清水，而且水就是水，不是茶或果汁。